|
|
1 นาที ก็หุ่นสวยได้
1 นาที ก็หุ่นสวยได้
1 นาที ก็หุ่นสวยได้ (Lisa) การ
ออกกำลังไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของคุณวุ่นวาย แต่สามารถเป็นเรื่องง่าย ๆ
ด้วยการหาเวลาครั้งละหนึ่งนาทีตรงนั้นนิดตรงนี้หน่อย และเพิ่มเคล็ดลับง่าย
ๆ ต่อไปนี้เข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณทำท่าลันจ์เช้าและกลางคืน
สิ่งแรกในตอนเช้าและสิ่งสุดท้ายก่อนเข้านอน ทำท่า Rear Lunges
(ก้าวไปด้านหลังยาว ๆ และย่อเข่าจนต้นขาขนานกับพื้น) 5
ครั้งก อ่านต่อ...
 โดย :
ABus เวลา :
2009-12-22 10:44:34 |
|
9 อาหาร ต้านหวัด 2009 หรือ ไข้หวัด ตามฤดูกาล
9 อาหารต้านหวัด 2009 มี
วิธีการหลีกเลี่ยงไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 อยู่หลายวิธี
แต่วิธีหนึ่งที่น่าสนใจมากและสามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวันคือ
การรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายเจ็บป่วยจากเชื้อไวรัสไข้หวัดได้ง่ายๆ
ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 หรือไข้หวัดตามฤดูกาลโดยกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ได้
แนะนำเคล็ดลับง่ายๆ วิธีหลีกเลี่ยงไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 ว่า อาหาร 9
ชนิดต่อไปนี้ให้ผลในการ อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-18 08:50:27 |
|
ออกกำลัง แบบไหน คือตัวคุณ
ออกกำลังแบบไหนคือตัวคุณ โกโก้ ผู้หญิง
สมัยนี้หันมาดูแลตนเองด้วยการออกกำลังกายมากขึ้นนะคะ
คงมีผู้หญิงอีกไม่กี่คนที่ยอมให้ตัวเองอ้วนเผละ ป่วยบ่อย หลายๆ
คนเลือกการออกกำลังกายแบบที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าการเดิน วิ่ง โยคะ ตีเทนนิส
ล้วนแล้วแต่เป็นการออกกำลังกายที่ดี อย่างไรก็ตาม
เรายังสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับรูปร่างของเราเองด้วย ลองสำรวจรูปร่างตัวเอง 1 นาที แล้วไปตามหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับเราได้เลย Mesomorph รูปร่างแบบนักกีฬาเช่น มาดอน อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-18 08:48:37 |
|
หุ่นดี สวย โดนใจด้วย 6 วิธี
หุ่นดี สวยโดนใจด้วย 6 วิธี
น้ำหนักส่วนเกินลดยังไงก็ไม่ลง นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว
ยังมีวิธีที่สามที่ช่วยต่อกรกับไขมัน นั่นก็คือ "สู้ด้วยจิตใจ" กลอเรีย
โทมัส ที่ปรึกษาด้านฟิตเนสบอก 6 Steps to a slimmer you ใน
ทางทฤษฏี การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก
การกินอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนแต่พอประมาณ ออกกำลังกายเป็นประจำ
จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
และสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้
แต่ดูเหมือนความเบื่อหน่าย ความเครียด และอาร อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-15 23:58:27 |
|
ประโยชน์ ของการ ออกกำลัง ร่างกาย ดี ปัญญาดี
วิจัยชี้เด็กหนุ่มที่ย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ถ้าออกกำลังกาย จะมีปัญญาดี
เรียนหนังสือเก่ง เหนือคนอื่น เนื่องจากระบบหัวใจหลอดเลือดแข็งแรง... รายงาน
ผลการศึกษาวิจัยครั้งใหม่
แสดงให้เห็นว่าเด็กหนุ่มที่ย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น
ที่มีระบบหัวใจหลอดเลือดแข็งแรง จะมีปัญญาดี เรียนหนังสือเก่ง
และประสบความสำเร็จเบ็ดเสร็จในชีวิตภายหลังได้เหนือกว่าคนอื่นวารสาร
วิชาการของ สมาคมวิทยาศาสตร์แห่ง ชาติของอเมริกา เปิดเผยรายงานผลการศึกษา
กล่าวว่า ศาสตราจารย์จอร์จ คุห์น วิชาประสาทวิทยาศาสตร์
ของศูนย์ฟื้นฟ อ่านต่อ...
โดย :
Admin เวลา :
2009-12-11 22:51:48 |
|
8 วิธี เคลียร์ สมอง ใสใน ออฟฟิศ
บ่อยครั้งที่พอสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก หรืออารมณ์ไม่ดี
เรามักจะเป็นประเภทรำไม่ดีโทษปี่โทษกลอง คือเฟ้นหาสาเหตุจากปัจจัยภายนอก
ก่อนที่จะตั้งคำถามเช็กสมรรถภาพกับตัวเอง แล้วความจริงก็ชอบแสดง
ให้เห็นว่า หลายปัญหาคาใจ แท้จริงแล้วมีคำตอบอยู่ข้างหน้านั่นเอง
แบบว่า…เป็นเส้นผมบังภูเขาแท้ๆ เชียว
เอาเป็นว่า ถ้าวันนี้ใครรู้สึกว่าสมองแล่นช้า สลับหยุดนิ่ง
ก่อนจะหันไปแว้ดเพื่อน หรือหาทางออกจากอะไรๆ รอบตัว ลองมาเช็กและ Restart
ระบบภายในร่างกายกันก่อน ด้วย 8 ทิปส์ ที่ทำได้ในออฟฟิศ
เพิ่มประสิทธิภาพในก อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-10 00:15:16 |
|
วิธีถนอมดวงตาขั้นพื้นฐาน "คอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม"
ไม่ว่าคุณผู้อ่านจะมีปัญหาสายตาหรือไม่ รศ.นพ.อนันต์ วงศ์ทองศรี จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านการรักษาสายตาผิดปกติ ด้วยวิธีเลสิก ก็ยังแนะนำให้ทุกท่านดูแลดวงตาของตนเองด้วยวิธีง่าย ๆ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อไม่ให้สายตาเกิดปัญหาจากการใช้งานอุปกรณ์ดังกล่าว หรือที่เรียกว่า คอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เริ่มจากการใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาทุก ๆ ½ หรือ 1 ชั่วโมง นาน 5 – 10 นาที โดยหันหน้าออกจากจอคอมพิวเตอร์เพื่อมองสิ่งอื่น ๆ เช่น ต้นไม้สีเขียว ให้รู้สึกสบาย อ่านต่อ...
โดย :
kapongpang เวลา :
2009-12-09 17:51:11 |
|
หุ่นเพรียว สวย ตามรูปร่าง
ปัจจุบัน
ปัญหาความอ้วน ไม่ได้เพียงแค่เป็นปัญหาต่อสาวๆ ที่อยากใส่ชุดสวยหรอกนะคะ
แต่มันถือเป็นภัยคุกคามระดับโลก เป็นอันตรายต่อชีวิต ก่อให้เกิดโรคต่างๆ
ตามมา เช่น เข่าเสื่อม, ไขมันในเลือดสูง, เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก,
เบาหวาน จนถึงโรคมะเร็ง ดังนั้น
เราจึงมักจะได้ยินได้อ่านถึงหนทางการลดความอ้วนมากมาย
วันนี้
เราก็มีอีกหนึ่งวิธีใหม่มาบอก จากการเปิดตัวหนังสือของ อ.รุ่งเรือง
คลองบางลอ ผู้เชี่ยวชา อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-03 09:04:46 |
|
รู้ทัน มะเร็งตับ
มะเร็งตับ (liver cancer) เป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 1 ในเพศชายและอันดับ 2 ในเพศหญิง และเป็นมะเร็งที่มีการดำเนินโรคเร็วมาก มักจะเสียชีวิตใน 3 -6 เดือน คนที่มีไวรัสตับอักเสบมาก่อน เช่น ไวรัสตับอักเสบชนิดบี ไวรัสตับอักเสบชนิดซี เป็นมาระยะหนึ่งจะเป็นตับแข็ง และพัฒนาเป็นมะเร็งได้ คนที่ดื่มสุรา การกินอาหารที่มีอัลฟาท๊อกซินบ่อยๆ วิธีการที่จะติด อาจจะเกิดจากการคลอด การได้รับเลือด การร่วมเพศ การใช้เข็มฉีดยาร่วมกันตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ในการจัดการกับสารอาหารที่ดูดซึมเข้าจากลำไส อ่านต่อ...
โดย :
kapongpang เวลา :
2009-12-02 21:36:34 |
|
ลด น้ำหนัก ด้วย วิธีไหน เจ๋งกว่ากัน
ผลการวิจัยระบุว่า ความสำเร็จของโปรแกรมลดน้ำหนักในระยะยาว
ส่วนใหญ่ต้องอาศัยการออกกำลังกายเข้ามาเป็นส่วนประกอบสำคัญ
เพราะในความเป็นจริงคนที่อดอาหารเพียงอย่างเดียว แม้น้ำหนักจะลด
แต่วันหนึ่งคนเหล่านั้นก็จะกลับมาอ้วนอีก
หรือบางครั้งอาจจะอ้วนกว่าเดิมด้วยซ้ำ ถ้างั้นวิธีที่ดีที่สุด คืออะไร ชวนคุณไปสู่ทางเลือกใหม่ เพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล ที่นอกจากจะรวดเร็วแล้วยังช่วยให้คุณมีสุขภาพดีอีกด้วย และนี่คือ 4 เหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรออกกำลังกายไ อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-01 20:59:44 |
|
Hit PR 
Power by (ออกแบบและโปรแกรมเว็บ) : 
