|
|
อาหาร ลด หลอดเลือด หัวใจ ตีบตัน
อาหารลดหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
โรคหัวใจและหลอดเลือด ถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของประชากรโลก
ใน โลกนี้ทุกๆ 2 วินาทีจะมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคดังกล่าว และ 1 ใน 5
คนที่มีหลอดเลือดหัวใจตีบ-ตัน มักจะเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
โดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า
ส่วนใหญ่เกิดกับชายในวัยทำงานที่กำลังสร้างตัวและขะมักเขม้นกับการหาเลี้ยง
ครอบครัว สาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ที่รวมไปถึงอัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย และตามัวตามืดนั้น มีต้นตอที่เกิดจาก
“โรคหลอดเลือด อ่านต่อ...
 โดย :
ABus เวลา :
2010-05-23 21:08:41 |
|
ท่าบริหารลด ต้นขา ให้เรียวสวย
ท่าบริหารลดต้นขาให้เรียวสวย
ก่อนที่จะเข้าสู่ท่าการบริหารต้นขาคุณจะต้องปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดในการ
warm up ร่างกายทุกครั้ง เพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
บางท่าของการบริหารต้นขาแต่ละส่วนมีให้เลือกทำ
คุณสามารถเลือกท่าที่คุณถนัด หรือจะบริหารครบทุกท่าเลยก็ได้
บริหารต้นขาด้านหน้า 11. นอนหงายราบลงบนพื้น สอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาอก แล้วเหยียดขาขว อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-05-09 08:21:08 |
|
วิธี นวดฝ่าเท้า ด้วยตัวเอง
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก....
-
ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น
และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด
โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
- ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า
- ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-04-11 12:41:55 |
|
แขม่ว ท้อง ช่วยลดพุงได้ (Woman's Story)
แขม่วท้องช่วยลดพุงได้ (Woman's Story) เวลา
ที่หิวจัด หลายคนมักจะลืมตัวกิน กิน กินแล้วก็กิน อย่างเต็มที่
โดยเฉพาะถ้ามีงานปาร์ตี้ด้วยแล้ว ก็จะกระหน่ำกินกันให้คุ้มไปเลย
แต่พอกินอิ่มนี่สิ เจ้าพุงน้อย ๆ มันดันยื่นออกมา จนความมั่นใจหายไปเลย
วิธีที่มักใช้อำพรางพุงที่หลาย ๆ คนใช้ก็คงไม่พ้นการแขม่วท้องเอาไว้
เวลาที่อยู่ต่อหน้าคนจำนวนมาก
ๆ...แล้วการแขม่วท้องมันช่วยลดพุงได้จริงหรือ เราไปติดตาม อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-04-08 09:53:37 |
|
ปวด ศีรษะ จาก ความเครียด
อาการปวดศีรษะที่เราเรียกว่าปวดศีรษะจากความเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบ
บ่อยที่สุด ลักษณะปวดตึงๆ รอบๆ ศีรษะด้านหน้าหรือต้นคอ
ผู้ป่วยมักจะบอกว่ามึนๆ ศีรษะเหมือนมีเข็มขัดรัดรอบศีรษะ
บางคนอาจจะมีอาการปวด คอและไหล่ร่วมด้วย
ระยะเวลา อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-03-19 10:08:02 |
|
เซลลูไลท์ ที่ไม่น่าพิสมัย
เซลลูไลท์ ที่ไม่น่าพิสมัย
หยิบเรื่องของ "เซลลูไลท์" หรือผิวเปลือกส้มมาพูดถึงคราใดก็คงไม่ตกสมัย เพราะเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่เล่นงานคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อย
เซลลูไลท์ชอบมาก่อตัวอยู่ที่สะโพก หน้าท้อง ต้นขา และแก้มก้น
แหม... ล้วนแต่จุดที่คุณผู้หญิงอยากให้เรียบเนียนทั้งสิ้น
แถมยังกำจัดได้ยากเสียด้วย รู้ไว้เถอะ...
การกำจัดเซลลูไลท์เป็นเรื่องยากมาก
แม้จะมีการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่ อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-02-20 13:10:03 |
|
สารพัด วิธี ลดต้นขา อย่างเห็นผล
สารพัดวิธีลดต้นขา อย่างเห็นผลทุก
วันนี้ความสวยความงามของสรีระร่างกาย
มักจะถูกกำหนดมตารฐานโดยรวมกับแพ็คเกจ
จากคนในสังคมว่าจะต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้
เมื่อเป็นเช่นนั้นมีหรือเลดี้อย่างเราๆ
จะยอมตกเกณฑ์มตารฐานที่ว่าต้องผอมเพรียว สูง สง่า
ถึงจะเรียกได้ว่าสวยชนะเลิศ!
ไหนๆ
จะสวยทั้งทีแล้ว
ก็ต้องสวยแบบสวมมงกุฎเลยฟิตร่างกายได้ที่เพราะอะไรที่เขาว่า ‘ดี’
ก็ทำมาหมด
แต่ปัญหาหนักอกที่ผู้หญิงต้องพบเจอกันไม่รู้จบส่วนใหญ่ก็คือต้นขา 3
คนโอบที่ใหญ่ชนิดอะไรก็หยุดไม่อยู่ บางคนไดเอทจนผอมโซ
ต้นขาท่อนโตก อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-01-22 16:48:31 |
|
ความอ้วน ร้ายกว่า บุหรี่ ลดอายุขัย
ชาวอเมริกันกำลังถูกขู่ให้เห็นว่า ความอ้วนเป็นภัยคุกคามสุขภาพที่ร้ายกาจ ยิ่งกว่าการสูบบุหรี่นัก
วิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและซิตี้ คอลเลจ ของนิวยอร์ก
ได้ร่วมกันศึกษาเปรียบเทียบอันตรายต่อสุขภาพ จากความอ้วนและบุหรี่
โดยการสัมภาษณ์หาข้อมูลจากคนอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่ 3.5 ล้านคนพวก
เขาได้พบว่า แม้ว่าสัดส่วนของผู้สูบบุหรี่ได้ลดต่ำลงไปร้อยละ 18.5
แต่ความอ้วนได้เพิ่มสูงขึ้นเป็นสัดส่วนถึงร้อยละ 85
การสูบบุหรี่ถึงแม้จะทำให้คนเสียชีวิตกันมากกว่า
แต่ความอ้วนกลับเป็นต้นเหตุทำให้ต้องเจ็ อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-01-18 23:15:35 |
|
บริหาร หน้าท้อง โดย ไม่ต้องซิตอัพ
นอกจากการบริหารแบบคาร์ดิโอ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีและไขมันแล้ว
การทำกายบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ก็เป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของหน้าท้องแบนราบ
และก็ใช่แต่ว่าคุณจะต้องทำซิตอัพ หรือครันช์เพื่อบริหารหน้าท้อง
ยังมีทางเลือกอื่นที่ช่วยคุณบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เช่นกัน!Funky Abs บริหารหน้าท้องและหลังส่วนล่าง วิธีการ
ยืนแยกเท้ อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2010-01-12 19:33:46 |
|
1 นาที ก็หุ่นสวยได้
1 นาที ก็หุ่นสวยได้
1 นาที ก็หุ่นสวยได้ (Lisa) การ
ออกกำลังไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของคุณวุ่นวาย แต่สามารถเป็นเรื่องง่าย ๆ
ด้วยการหาเวลาครั้งละหนึ่งนาทีตรงนั้นนิดตรงนี้หน่อย และเพิ่มเคล็ดลับง่าย
ๆ ต่อไปนี้เข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณทำท่าลันจ์เช้าและกลางคืน
สิ่งแรกในตอนเช้าและสิ่งสุดท้ายก่อนเข้านอน ทำท่า Rear Lunges
(ก้าวไปด้านหลังยาว ๆ และย่อเข่าจนต้นขาขนานกับพื้น) 5
ครั้งก อ่านต่อ...
โดย :
ABus เวลา :
2009-12-22 10:44:34 |
|
Hit PR 
Power by (ออกแบบและโปรแกรมเว็บ) : 
